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                  • 還在談[脂]色變?!其實只是因為你不夠了解它!

                    在減肥的人,通常一聽到「脂肪」兩個字都會像看到鬼,會想盡辦法減少日常生活中的脂肪攝取量。除此之外,大家也常認為它是身體健康的殺手。不過,對于專業的營養師而言,脂肪其實是每日健康飲食中,必須攝取的重要食物。到底為什么呢?今天就來幫大家一次搞清楚吧!01吃下脂肪就...

                    2020-04-29 753
                  • 最全學生黨減肥攻略,手把手教你瘦!

                    學生黨減肥難不難咧?我覺得不難,因為:學生黨都很年輕,基礎代謝是比較高的; 因為上課、門禁、斷電等原因,生活作息比上班族要規律; 如果不考研,學習壓力沒有那么大,空閑時間比較多,可以靈活安排運動; 最重要的,食堂吃飯不貴,學校運動...

                    2020-04-28 663
                  • 瘦背最有效的6種方法

                    炎炎夏日即將來臨,很多女性朋友希望能夠穿上美麗的吊帶裙。一個高挑修長的身材,氣質脫俗的背影,總會讓人十分留念。但并不是每一個人都能擁有一個美麗的背影,其實通過后天的努力,我們也可以擁有。背部過多的贅肉也會讓身體整個形態十分的難看,那么今天就為大家介紹幾款瘦背的...

                    2020-04-28 698
                  • 減肥后反彈?

                    你花了一周的時間,辛辛苦苦減掉3斤肉。你內心十分喜悅,為自己感到自豪。仿佛感受到勝利的曙光正照向自己,仿佛看到那些s、m碼的衣服正在向自己招手……然而,好景不長,過了幾天,你稱體重,發現體重竟然沒有繼續下降,反而還漲了3斤?全白減了……反彈,是減肥者常有的經歷...

                    2020-04-22 609
                  • 想減肥,靠運動?難!

                    我們習慣于認為運動是減重的關鍵因素,甚至是最重要的因素。很多人已經養成了條件反射式的思考方式:為了達成新年的減重目標,得去辦一張健身房會員卡。但事實上,越來越多的證據表明,運動固然非常有益健康,但它實際上對減重并沒有太大的幫助。在減重這件事上,邁開腿和管住嘴的...

                    2020-04-21 600
                  • 各種減肥方法名字天花亂墜,真正靠譜的并沒有幾個!

                    四月已過半,夏天還會遠嗎?你的肥減下來了嗎?著急嗎?想快點瘦下來嗎?于是,各種快速減肥法出現了——啥也不吃、不吃主食、過午不食、只吃蔬菜、哥本哈根、蘋果減肥法、高蛋白減肥法、阿特金斯減肥法、輕斷食……真是眼花繚亂,都要選擇障礙了……等等,你真的要選擇它們嗎?如...

                    2020-04-20 612
                  • 30條的減肥真相

                    1.吃得少不代表熱量低,一包樂事薯片的熱量抵你兩頓正餐。2.吃夜宵不一定會長胖,關鍵是看你這天總共吃了多少。3.身邊瘦的人吃飯都喜歡細嚼慢咽,不信你仔細觀察。4.睡得少,會長胖。喝水少,也會長胖。5.多吃蔬菜能減肥,但別用大油炒。吃沙拉的話,盡量選檸檬汁、油醋...

                    2020-04-18 589
                  • 肥胖背后的秘密——要把排便也當作減肥問題

                    我們每天吃進去的食物在哪里停留的最久?我們在前面提到過:固態食物在胃里大約需要4小時,就會排空。食物到了小腸里,大概也需要4小時才排空。那么假設晚上六點吃完飯,且不算胃的排空和小腸排空是同時進行的,最多在半夜2點左右,所有的食物就都小腸離開,進入了大腸。如果早...

                    2020-04-17 699
                  • 悄悄告訴你:MC減肥方法

                    不知道MC是什么?是MnstrualCycle不知道是什么意思沒有關系,看到后面你就知道了~階段A:減肥緩沖期時間特征:女性例假期(平均4-6天)   這時候,體內新陳代謝減緩慢,體重會保持穩定或增加,也容易心情煩躁、郁悶或不專心...

                    2020-04-16 747
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