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        脊柱問題
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        寒涼背和脊背痛

        來源:本站 時間:2021-02-24 15:31:49 熱度:1314

        首發丨(ID:百川脊柱健康學)公眾號

        作者丨黃開斌 北京百川健康科學研究院院長 


        袒胸露背當心脊柱受涼——寒涼背


          一到伏天,即使是驕陽似火、烈日炎炎,風濕骨病患者也會感到前所未有的舒服:讓人煩惱的腰酸背痛、頸肩關節痛癥狀減輕了,有的甚至一點癥狀也沒有了,好像不治而愈似的。其實,這是因為風濕骨病屬于寒癥,是由于組織結構勞損,風、寒、濕等容易入侵,導致寒凝氣滯所致。而夏天天氣溫暖,沒有了“風、寒、濕”等外在誘發因素,上述癥狀就會減輕,甚至沒有表現。

          但是,炎炎夏日對于普通人群而言,就沒有那么舒服了。為了抵抗炎熱,除了在外行走,辦公室、車上、房間里,時時刻刻都離不開空調。一般人也常常是袒胸露背的靜坐在風口處,享受著涼爽和痛快。殊不知這將對我們的脊柱帶來無形的傷害。我們都知道,汽車和電腦時代是造成脊柱靜力性損傷、脊柱退變、脊柱失穩或發生脊柱障礙的最大或首要原因。在已勞損或過度疲勞的脊柱以及脊柱退變失穩后,若再吹空調、大肆暢飲冰涼飲品,受風、寒、暑、濕等六淫邪氣的侵襲,就容易致使局部的氣血循行不暢,寒濕阻滯于內,肌肉收縮不協調。而且,對空調的依賴性使用,使得正常出汗機會大大減少,機體無法排毒,并常常出現自我感覺脊柱背心窩發涼的現象,這就容易引起腰腿痛、頸椎病、肩周炎等脊柱病的發生。

          提醒:

          1、不要大肆暢飲冰涼飲品

          夏季痛飲祛暑飲料,如冰鎮啤酒、涼茶、水果冰、冰激凌等,會增加“內寒”的凝滯;即:寒氣會沉積,身體被寒氣侵襲的地方,必會氣血淤阻,這叫做“寒凝氣滯血淤”,一旦環境變涼,腰腿痛的癥狀就會更加嚴重。

          2、注意保護,離空調遠點

          伏天室外酷熱,身體為了散熱,毛孔都是張開的,這時如果直接進入溫度較低的空調房或長時間吹電扇,冷氣很容易侵入人體,血管、肌肉突然收縮,易造成血流不暢,從而加重頸椎、腰椎、肩周炎的癥狀。因此,長時間在空調房里,一定要避免空調直接對著身體吹冷風,更要特別注意保護脊背和肩、膝關節等部位。

          3、避免露出小蠻腰

          為了抵御來自空調或氣候的寒氣,避免露出小蠻腰。因為腰背部特別怕冷,經常袒胸露背,露腰,腰背部的肌肉痙攣,小血管收縮,使得局部血液循環減少,會影響椎間盤的營養供應,椎間盤內壓力升高,造成更多的傷害。


          過度緊張、煩心會殃及脊柱——脊背痛


          過度地緊張或煩心事多是造成頸肩背和腰腿疼痛及脊柱相關征象的最終原因。一項普查發現:財會、機關、教師、學生、司機和老板等職業人群是脊柱病好發人群。這類人群由于工作或身份的特殊性,常會因過度操勞而使脊柱在無形中受到損害,更由于工作或學習的長期緊張情緒或壓力而使脊柱患病。比如財務,整天都要坐在辦公椅上,盯著計算機屏幕工作,容易造成腰椎間盤突出,壓迫坐骨神經,再加上經常跟錢財打交道,易引發緊張的情緒或壓力,引發脊柱疼痛等癥狀。

          1、脊背部疼痛的始作俑者

         ?。?)、肩頸和上背部的疼痛與長期工作緊張、睡眠質量不佳有關

          不管是長時間坐著辦公、操作計算機的上班族,或是伏案低頭閱讀的學生、彎腰做家事的家庭主婦,頸部都必須經常承受頭部的過多重量而出現勞損,加上情緒緊張就會不自覺地聳高肩膀、抬高手臂,再者,如果經常睡眠質量不佳,精神低落。頸肩背自然也較緊張,造成氣血循行障礙,肌肉將會漸漸緊繃、僵硬,隨著肌肉的緊繃,血液循環會越來越差,從原本局部的酸痛與僵硬,可逐漸擴大到頸部、肩部與上背部。輕者在晚上睡覺吹冷氣或氣溫變低而使頸部受涼時,會引起頸部肌肉收縮而落枕,導致往后數日的頭部活動受到限制;嚴重者會帶來令人困擾的壓力性頭痛、暈眩、心神不寧、胸悶、呼吸短淺不順、手指麻痛等問題。

         ?。?)、多數的脊背痛問題與精神壓力或緊張有密切關系

          在脊背痛原因中,屬于脊柱形體結構方面損傷的比例相當低,因為,脊柱形體結構方面的損害一般是導致脊柱失穩錯位或脊柱功能障礙。而絕大多數的脊背痛問題與精神壓力或緊張因素脫離不了關系。任何的疼痛與不舒服感都會讓人體產生信號,當然也會產生保護動作以避免脊柱受傷。即為了穩定受傷區域,周圍肌肉組織會進一步收縮,企圖把受傷的那一段捆綁起來進而造成筋肉僵硬、痙攣。初期只有受傷區域周圍的部分肌纖維收縮,之后收縮范圍會漸漸擴大到整條肌肉群。如此一來,脊柱兩旁的肌肉就會長時間處于繃緊狀態,脊背痛癥狀加重,并逐漸無法彎腰或施展較大范圍的脊柱動作,形成惡性循環。

          2、許多病痛來源于脊柱通訊

          許多疼痛癥和一些所謂的疑難病,如:偏頭疼、后枕痛、頭暈、耳鳴、眼脹、視力下降、腦供血不足、記憶力減退、乏力、失眠、面色不好、三叉神經痛、胸悶氣短、哮喘、胸背痛、血壓異常、頸肩背痛、腰腿痛、慢性膽囊炎、胃病、腹痛、腹瀉、多汗、痛經、月經失調、性功能障礙、肝功能異常、下肢沉重等,大約100多種病癥的發病與脊柱通訊異常有關,甚至在一個病人身上,可以同時表現出多種病癥,病人到醫院各科反復就診,做大量檢查和化驗,最后還是難以明確病因,特別是病痛種類較多的病人,治療更是無從下手,久治不愈,嚴重影響了人們的生活和工作質量。

          脊柱健康學的研究進展表明,許多病痛的原因與脊柱通訊異常有關,這一結果引起了醫學界的震撼,一些發達國家對此也非常關注,這是病因學方面的重大進展。研究結果提示:脊柱通訊異常是因為脊柱的結構損害或錯位等造成脊柱的通訊網絡受阻,更主要的還有由于競爭壓力和精神緊張等因素使脊柱通訊信息本身出現錯亂或擁塞,而信息一旦出現故障,不僅影響骨骼、肌肉、韌帶的生理和功能狀態,產生肢體疼痛、麻木、運動障礙,還會影響附近的血管或支配內臟的植物神經,進而引起內臟代謝的異常,從而發生上述諸多復雜的病癥。

          令人啼笑皆非的是,上述病痛是社會文明、科技進步的結果,脊柱通訊異常大部分是病人自己一手造成的,一是他們對脊柱的了解和認識太少,不正確的長期使用或虐待脊柱,致使脊柱通訊線路受損;二是人類從直立行走以來,脊柱進化得并不完善。而當今這個信息爆炸的時代,脊柱要承擔的通訊指揮任務越來越重。普查發現:處在高度緊張和激烈競爭中的人群,是脊柱疾病好發人群。這就說明脊柱的網絡通訊已是不堪重負;三是人們身體出現不適,往往只關注某一器官的檢查和治療,而對脊柱本身的網絡通訊狀況以及脊柱對整個健康的影響了解得很少。其實,脊柱通訊異常引起的疾病,絕大部分是常見病、多發病,幾乎每一個家庭至少都會有一個病人,有的長期處在亞健康狀態,造成生活質量下降、工作效率降低。脊柱疾病與高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、癌癥一樣,給人類健康帶來的影響不容忽視,重視它的意義遠遠超過任何一種傳染病。宣傳、普及脊柱健康學知識,告知人們正確的使用脊柱已迫在眉睫,這是脊柱健康學工作者義不容辭的責任,同時也希望引起政府有關部門的高度重視。

          提醒:

          1、保持樂觀的心情、平和的心態,經常進行頸部、腰部或全身運動,學習工作和家務勞動做到勞逸結合,可使本以承受較大壓力的脊柱得到緩和。

          2、需要以手術方式改善脊背痛問題的比例只有0.1%,99.9%的背痛困擾只要利用專業的保養機構或自我調理手段就可以減輕疼痛,或在日常生活中培養良好的姿勢,進行柔軟度運動與肌肉運動以穩定脊柱、調整筋肉狀態,就可以不再受到脊背痛的困擾。

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