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        脊柱問題
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        脊柱障礙及疾病—極易青睞的五類人群

        來源:本站 時間:2021-07-04 11:13:58 熱度:276

        首發丨(ID:百川脊柱健康學)公眾號

        作者丨黃開斌 北京百川健康科學研究院院長


          由于現代人工作和生活方式的改變,如工作效率的加快、生活壓力的加大,脊柱疾病有逐年增多和逐漸年輕化的趨勢,有五類人群在這個環境中是首當其沖的。


          01  


        處于激烈競爭中的高級打工者或領導一族


          我們說,汽車和電腦的時代是一個大量制造脊柱病的時代,那是因為汽車和電腦的使用使人們的脊柱幾乎失去了其應有的活動功能,出現靜力性的損傷或勞損。但這可能還不是脊柱病癥發生或爆發的主要原因,因為僅僅是脊柱軟組織勞損(脊柱失穩)甚至其關節的微小移位(脊柱障礙),有時也并不導致其癥狀的出現。我們的調查發現:最易患脊柱疾病的人群并不只是汽車和電腦一族,而一些炒股票者,高級白領,或擔任要職的高管、企業老板、政府領導等也是最高發的人群。這可能是他們常常長期處在一種高度緊張、極度疲憊或思想焦慮的狀態之中,因而脊柱信息通訊極易出現紊亂的緣故,而反倒思想比較單純、工作比較單一、或者說比較傻呆的人,則相對很少患脊柱疾病。


          可見,在當今這個全球經濟激烈競爭和信息爆炸的時代,處在激烈競爭中的人們,尤其是高管和老板們,其大腦每時每刻要處理的信息量是常人的幾倍。就像一臺電腦,同時要打開幾個應用程序,處理多個任務,難免會出現“塞車”、“撞車”或“死機”現象,大量的事物工作不僅讓他們是疲憊不堪,更讓他們是焦頭亂額或信息紊亂。這種信息的混亂就會在慢性勞損的脊柱(信息樞紐)區表現出癥狀來。這恐怕就是我們這個時代脊柱疾病高發的最主要原因,所以頸肩腰腿疼痛性疾病也可以說是一類“信息性疾病”。當然,其前提或基礎因素是脊柱有慢性勞損致使其形體結構失穩,繼發因素是空調的作用和涼食冷飲使得“風寒暑濕燥火”內外六淫等邪之所奏,繼而,其脊柱的氣血功能出現障礙,即氣血的循行受阻。其信息通訊也會隨之出現障礙,加之,要處理的信息量又大,自然是脊柱的問題就來了。這就是說,處在激烈競爭中的人們,其精神壓力、焦慮、欲望、疲憊和緊張等使得本已勞損失穩和氣血循行障礙的脊柱是不堪重負,因而頸椎病、椎間盤突出癥等脊柱疾病和相關性疾病在近20年來出現井噴式的增長。所以,處在激烈競爭的高級白領、企業老板、政府主要領導等是脊柱疾病的高發一族。


          02  


        長期坐辦公室和操作電腦的白領一族


          (1)、辦公室職員易患頸腰椎病癥

          長期一個坐姿辦公的職員,如銀行職員、會計、作家、編輯等,其頸椎損傷和腰肌勞損者不在少數,還有一些領導干部因為長時期地保持一個坐姿開會或翹二郎腿、塌腰、弓背等,極易造成骨盆旋移而出現長短腿,繼而亦可能導致腰部不適或腰椎間盤突出等。


          (2)、電腦操作員極易導致頸椎病變

          由于電腦的普及,人們的工作方式日漸改變,在電腦前伏案工作的人群越來越多,且坐的時間越來越長。這樣長時間保持一個姿勢或不正確坐姿,再加上桌椅高度不適合以及長時間緊繃的精神狀況,導致頸部關節長期處于一種高壓狀態,易使頸椎結構過早地喪失水分引起骨刺、椎間隙塌陷等病變。最近,據衛生部門一項調查表明,每天使用電腦超過4小時者,81.6%的人的脊柱都出現了不同程度的病變,導致脊柱的側彎、錯位等等。


          03  


        汽車駕駛員和長期固定姿勢作業的藍領一族


          (1)、汽車駕駛員是頸腰椎間盤病及腰痛的高發人群

          司機的坐姿不正確本身就可能引發頸部肌肉勞損、頸間盤突出、胸部肌肉損傷、腰椎間盤突出等各種腰椎疾病?,F在很多出租車的坐椅是不能夠升降的,但是的司機個子非常高,看路的時候就需要彎腰、低頭;有的司機個子矮,又需要仰頭,這對頸椎和腰椎的負面壓力都非常大,時間長了就會覺得腰背痛。


          司機開車時始終注視著一個方向,這也很容易導致頸部肌肉痙攣,使頸椎間關節處于一個不正常的位置,從而發生頸椎微錯位,壓迫、刺激神經,出現頭部、肩部、上肢等處疼痛、發脹,頸部肌肉痙攣等。而司機的久坐不動不僅會引起頸椎僵硬,影響頸椎動脈對頭部的供血量和推動,使人體的正常生理彎曲被破壞而出現弓背或骨質增生,還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力隨承受面分布不均,會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因循環欠佳而出現痙攣現象。


          擁擠的車流、復雜的路況,使得司機經常急剎車!可能沒有人會注意,這一腳下去,對司機本身頸椎、腰椎的晃動很大。急剎車非常容易造成頸椎間盤損傷,時間長了就可能引起骨刺,甚至頸間盤突出。


          綜上可知,司機確實是脊柱病癥的高發人群。有科研機構曾對284名常年駕車的男性司機進行研究,發現他們的腰痛患病率為45.8%。為了身體的健康,同時又要兼顧工作的正常進行,專家提醒廣大司機朋友要注重勞逸結合,不能長期呆在車上保持一個姿勢,保證睡眠的數量和質量,并加以適當的運動,這才能工作身體兩不誤。


          (2)、長期固定姿勢作業者其脊柱變形率很高

          從事重體力勞動者本身就容易損傷脊柱,如果長期固定一個姿勢勞動作業則更易造成脊柱的損傷或變形,如電焊工、機修工、隧道開挖、坑道作業、煤礦工人等。其中隧道開挖、坑道作業和煤礦工人等的工作環境是在地下,有時比較陰冷潮濕,再加上一個要長期保持特殊姿勢作業和勞累,所以更易造成脊柱的損傷和變形??梢?,這類人群也是脊柱障礙或脊柱疾病的高發人群之一。當然,這類人群主要是動力性損傷合并風寒濕邪的侵襲。


          04  


        脊柱側彎比例明顯上升的中、小學生一族


          大部分人認為脊柱疾病發病年齡以中老年人居多,但據臨床觀察,脊柱疾病的發病年齡出現了逐年下降的趨勢,青少年甚至學齡前的孩子也正在受到脊柱疾病的威脅和傷害。由于兒童脊椎比較柔韌,潛在的病情往往不易覺察,到了15歲左右才顯現癥狀,25歲就會成為長期病痛。許多國家和地區的統計數據顯示,中老年人的“側彎癥”80%源于幼時??梢?,在兒童時期就應注重脊柱的健康。


          最近一家醫院做了一份關于脊柱疾病的隨機檢查,統計結果顯示:有70%的少兒患有脊柱側彎,而且非常普遍。相關專家稱,這與孩子的書包太重和躺在床上看書等不良習慣有關。其實,這與孩子的學習緊張和精神壓力及考試競爭亦有很大的關系。目前中小學生功課繁重,書包越來越沉,體育鍛煉越來越少,肌肉韌帶力量不夠,長期在某個肩膀上負重會直接影響脊柱正常狀態和功能。另外,現代生活條件改善,孩子體格發育比過去明顯高大,部分學校內的課桌板凳仍然保持原先的高度,沒有及時根據孩子身高變化做相應調整。


          引起脊柱側彎的原因有很多種,主要可以分為內因及外因兩方面。內因方面,中醫認為少兒脊柱關節病與腎有關。隨著現在生活、飲食習慣的改變,造成脾胃功能降低;夏天空調開得過大,吹的時間過久,造成寒濕阻滯而引起腎虛,導致骨骼及椎間盤發生病變。外因方面,書包過重是一個不容忽視的致病因素?,F在小學二至五年級的學生書包一般達3千克重,有的達到5千克。另外,孩子日常的不良生活習慣,如躺在床上看書、長時間看電視、打游戲等,都會引起脊椎關節錯位或變形。如果脊柱側彎過于嚴重,不僅會給孩子生理、心理帶來巨大壓力,而且會造成胸廓畸形,使胸腔容量減少,嚴重者會使脊髓與神經根受壓迫而最終造成癱瘓。


          如何判斷小孩子是否脊柱側彎呢?當孩子立正時,兩肩不在一個水平面上,從正后方觀察脊柱不能成一直線,兩側的腰部肌肉不對稱,兩手臂的肘關節與身體側面的距離不相等,這些可能都是脊柱側彎的表現。所以,嬰兒不要坐得過早,從小養成良好的坐姿,睡硬板床,不要長時間睡在過軟的床或沙發上看書、看電視,加強體育鍛煉,這樣才能把兒童脊柱發病的可能性控制在更小的范圍內。


          總之,兒童脊柱由于尚未發育成熟,結構不穩定,容易發生某個部位位移而造成側彎,但由于兒童脊柱的承受能力、柔韌性的包容程度較高,可能當時不會有癥狀,但經年累月就會造成永久性的損傷。


          05  


        易患腰腿疼痛病或活動功能障礙的老年人一族


          據有關資料統計,老年人的腰腿疼痛病隨著年齡增長,其發病率也逐漸增高。60~65歲年齡段發病率為60%左右;65~70歲年齡段的發病率為80%左右;70歲以上年齡段的腰椎退行性變為100%。這些大部分是陳舊性腰腿疼痛病,發病的原因是多年的各種因素造成的,如長時期的站立工作、超負荷的重體力勞動、激烈運動的損傷、外傷、不注意身體的保健、缺鈣、骨質疏松、肥胖等等。


        (責任編輯:安得)

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